Levantar da cama pela manhã pode ser um desafio, mesmo após uma noite que parece ter durado sete ou oito horas. A sensação de cansaço e sonolência pode se tornar uma constante no dia a dia. Muitos atribuem isso ao estresse ou à pressão do trabalho, mas a verdade é que a qualidade do sono é um fator crucial que muitas vezes é negligenciado.
Não basta dormir por muitas horas; é essencial que o sono seja reparador. A capacidade do corpo de passar pelas diferentes fases do sono, sem interrupções, é o que realmente determina a qualidade do descanso. Assim, distúrbios do sono que fragmentam esse processo podem levar a uma sensação de fadiga, mesmo após um número adequado de horas de sono.
De acordo com o neurologista Paulo Henrique Silva, da Hapvida, a percepção de como a pessoa se sente ao acordar e ao longo do dia é tão relevante quanto contabilizar as horas de sono. “É fundamental considerar a qualidade do sono. Alguém pode dormir por sete ou oito horas, mas se houver interrupções frequentes, pode acordar ainda cansado, apresentando sintomas como sonolência e dificuldade de concentração”, afirma.
Ronco: um alerta a ser considerado
Um dos primeiros sinais a ser observado é o ronco. Se ele é intenso, frequente e acompanhado de pausas na respiração ou engasgos, é hora de ficar atento. Embora nem todo ronco indique apneia obstrutiva do sono, sua persistência merece investigação. “O ronco habitual não deve ser banalizado, principalmente se há relatos de pausas respiratórias. Essa combinação de ronco e sonolência diurna é um indicativo importante para procurar ajuda médica”, ressalta Paulo Henrique.
Entendendo a apneia do sono
A apneia obstrutiva do sono é caracterizada pelo bloqueio recorrente da passagem de ar durante o sono, levando a microdespertares que o paciente pode não perceber. Embora a pessoa acredite ter tido uma noite de sono contínuo, a verdade é que seu organismo está constantemente interrompendo o descanso para restabelecer a respiração. “Essas interrupções criam um sono fragmentado, que pode ser prejudicial, mesmo que a quantidade de horas dormidas seja adequada”, explica o neurologista.
Consequências da apneia para a saúde
As repercussões da apneia vão além da fadiga. Se não diagnosticada, essa condição pode elevar o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e AVC, além de estar ligada à obesidade e outras comorbidades. “Os efeitos cognitivos a longo prazo também não devem ser ignorados. Distúrbios respiratórios do sono têm sido associados a um maior risco de desenvolvimento de doenças neurodegenerativas, como Alzheimer”, adverte Paulo Henrique.
Quem está mais vulnerável?
Alguns fatores aumentam a probabilidade de desenvolver apneia do sono, como excesso de peso, circunferência do pescoço, idade e características anatômicas. O consumo de álcool próximo ao horário de dormir também pode agravar a situação. Vale destacar que as mulheres, especialmente após a menopausa, estão em maior risco. “É crucial lembrar que as manifestações da apneia podem variar. Não se deve pressupor que apenas aqueles que se encaixam no perfil típico da condição a tenham”, alerta o neurologista.
Crianças também são afetadas
A apneia do sono não é exclusividade dos adultos; crianças também podem sofrer desse distúrbio. Roncos frequentes, respiração bucal e sono inquieto são sinais que merecem atenção dos pais. Na infância, os sintomas podem se manifestar como irritabilidade e dificuldades de atenção, em vez da sonolência típica dos adultos. “Roncar não deve ser considerado normal em crianças”, enfatiza o médico.
Quando buscar ajuda médica?
Uma noite de sono ruim pode deixar qualquer um cansado, mas a preocupação deve surgir quando a sonolência e outros sintomas tornam-se parte do cotidiano. Paulo Henrique destaca que roncos frequentes, sonolência excessiva e sensação de sono não reparador são sinais que não devem ser ignorados. “Se a pessoa acorda cansada após uma noite de sono e apresenta dificuldades de concentração, é hora de investigar a qualidade do sono”, orienta.
O processo de diagnóstico
A avaliação do sono começa com uma análise clínica do histórico do paciente, incluindo hábitos de sono e sintomas noturnos. Informações de quem dorme ao lado também são valiosas. Em alguns casos, pode ser necessário realizar uma polissonografia, que monitora diferentes parâmetros durante o sono para ajudar no diagnóstico de distúrbios.
O tratamento varia conforme a causa e a gravidade da apneia. Mudanças de hábitos, controle de fatores de risco e, em alguns casos, o uso de dispositivos para manter as vias aéreas abertas, podem ser recomendados. “É importante não aceitar o cansaço como uma parte inevitável da rotina. Dormir bem é essencial para a saúde. Se os sintomas persistirem, é crucial buscar ajuda médica e investigar possíveis distúrbios do sono”, conclui Paulo Henrique.
Contar o tempo de sono é apenas um aspecto da equação. O mais relevante é se o corpo realmente descansou durante essas horas.
